Fazer dieta, exercícios, mudanças de hábito, programações chatas, são codificadas como? Provavelmente como desprazer.
Geralmente começamos o processo de emagrecimento de forma errada, fazemos exercícios que não suportamos, dietas que não gostamos e etc. Não procuramos coisas que nos proporcionam prazer..
- Fazer aulas experimentais é uma boa ideia para descobrir o que lhe gera prazer. A vida não termina na academia. Existem várias atividades disponíveis por aí: dança, pilates, natação, yoga, caminhada, e outras. Na alimentação também é preciso testar, experimentar os alimentos, existem vários alimentos saudáveis e saborosos.
(Faça um acompanhamento nutricional com uma profissional especializada. Consulte um educador físico na hora dos exercícios. Não faça além do que seu corpo aguenta).
2- Nossa memória é curta.
Isso mesmo. Quando estamos acrescentando novas codificações ao nosso cérebro, não adianta bombadea-lo de informações. Portanto se você quer emagrecer X quilos não adianta pensar somente na linha de chegada, precisamos fracionar as nossas metas em objetivos atingíveis a curto prazo.
LEMBRE-SE: Emagrecer é fácil. Manter-se magra que está o desafio. É preciso que começemos então a modificar nossa mentalidade para entender a diferença entre PERDER PESO (emagrecer) e MANTER-SE EM FORMA (ou ser magra). Aguarde, em breve outras dicas e novidades quentinhas sobre o emagrecimento definitivo.
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